Metas bien definidas. Una base solida

30.09.2019

El modelo SMART suele ser el mas conocido en el planteamiento de metas:

Específica

Medible

Realizable

Realista

Oportuna

Pero para alcanzar metas verdaderas y bien formuladas debemos seguir las directrices de establecimiento de metas de la PNL, llamadas "Los elementos de un resultado bien formado".

Estos son los elementos que tenemos que tener en cuenta:

1. Afirmá tu meta positiva-mente.

2. Situá tu meta en su contexto.

3. Expresá su meta en términos específicos, sensoriales.

4. Elegí una meta que pueda realizar por vos mism@.

5. Evaluá sinceramente los efectos de alcanzar su meta.

6. Elegí una meta que valga la pena.

Aplicando este sistema muchas personas ya comenzaron a conseguir cumplir sus metas y vos también vas a poder.

ANTES QUE NADA HACE UNA LISTA DE TUS METAS PARA TRABAJAR CON ELLAS, ESCRIBÍ LIBREMENTE, LUEGO VEREMOS COMO EVALUARLAS.

1. Afirmá tu meta positiva-mente

No expreses lo que no querés, debe ser siempre lo que si querés.

Ejemplo: "No quiero ir mas a ese trabajo", debe ser cambiado por: "Quiero un trabajo nuevo".

Tenés que saber que tu cerebro  para entender que es lo que NO querés tiene que representarlo y eso favorece que lo que no deseas tenga mas chances de suceder.

Si te digo no pienses en tu pie izquierdo...exacto, pensás en él.

2. Situá tu meta en su contexto

¿Dónde, cuándo y con quién quiere este resultado?

Y es importante trabajar la imagen de la manera mas realista posible porque de ese modo el cerebro entiende exactamente que deseamos y se pone a trabajar en ello.

3. Expresá tu meta en términos específicos, sensoriales

¿Qué verás, oirás y sentirás cuando llegues a conseguir este resultado?

¿Qué emociones sentirás? Permitíte sentirlo al máximo.

Poder crear visiones claras de tus metas te dará no solo motivación sino información para que tu mente inconsciente comience a trazar un mapa, un plan, para hacer realidad tus deseos.

4. Elegí una meta que pueda realizar por vos mism@.

El cumplimiento de tus metas debe depender solo de vos y de nadie mas. De este modo vamos a quitar la opción de echarle la culpa a los demás si las cosas no salen como deseamos. Es responsabilidad 100%

5.- Evaluá sinceramente los efectos de alcanzar su meta

El cumplimiento de nuestras metas suele reconfigurar toda nuestra vida. Pensa en los resultados una vez alcanzados ¿Son deseable para vos?

¿Qué voy a obtener después de haber alcanzado mi resultado?

¿Qué deseo de verdad?

¿En qué variará mi vida, una vez conseguido este resultado?

¿Cómo integraré este resultado en mi vida actual?

¿Existen otras áreas de mi vida en las que lograr este resultado pudiera aportar beneficios

o desventajas?

6.- Elegí una meta que valga la pena

Una meta que en verdad tenga algo que ver con vos, con tu forma de pensar, de ser, con tus valores y deseos a largo plazo. Que sea parte de tu identidad y te haga vibrar bien alto.

Este sistema forma parte de nuestros programas de coaching.

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